忙碌的大学生活在给同学们带来充实的同时也带来了迷茫，为加强同学们对自身心理问题的疏导能力，11月11日下午，国家二级心理咨询师何文锋应邀在百年纪念大楼318教室开展了以“读懂自己，拥抱快乐”为主题的讲座，本次讲座由王晶教授主持，文学院近150名学生参加了该讲座。
主持人王晶教授风趣地从食物营养谈到心理营养，说为了让现在的自己遇到未来更美好的自己我们需要了解自身的心理需求，所以才力邀何文锋老师在百忙之中抽出时间与同学们畅谈心理学。
何老师指出大学生活与高中生活不同，如果大学生把和家里人相处的模式带到大学里来，那么原生家庭的许多问题就会带来交往中的障碍。很多时候，作为孩子不敢去指出父母的错处，就会演变为自我攻击或攻击他人，自我攻击就是抑郁症形成的一个重要原因，攻击他人就会导致周边的人际关系恶劣。何老师邀请三名同学参与到游戏体验环节，分别扮演父亲、母亲和孩子，展示了父母与孩子之间关系的序位常态与变化。这种立体化的展示，让我们了解到如果我们能够带着一份觉察去看自己，看自己的原生家庭，我们要做到的是在自己的序位上生活，不去扮演“拯救者”的角色，也就不会有那份无力感，把父母的生活交由父母去处理，我们活好我们自己。在接下来的环节里，同学们完成了感恩父母的内心独白，感恩父母给了我们生命，如果我们需要别的，我们可以自己去寻找和构建，而非指责和抱怨父母给不了。在这个部分何老师提到了要与父母和解，要去找寻父母身上的优点，看看自己有没有他们所拥有的优点，很多同学完成这个环节之后的发言感触都是为自己是父母的孩子而感到自豪，也感受到了与父母的那份链接。讲座在一片温馨氛围中落下帷幕。
王晶老师最后强调同学们不应止步于何老师的这堂课，而是应该把心理学当成自己的日常学习内容，就像穿衣吃饭一样去关注，看到即疗愈，痛苦也是我们的一部分，要学会与痛苦待在一起，允许它存在。要逐渐学会“读懂自己”，那样才能“拥抱快乐”。
撰稿人：丘子玲
审稿人：王晶 陈红旗
